シューズ
シューズの履きかた

本気で競技をするのでもレクリエーションでもかまいませんが、スポーツをする際、シューズをどのように履いていますか?   スポーツの際のシューズは、靴ひもを結んだままスポッと履けるようにしている人はさすがに少ないと […]

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失敗談
続・熱中症体験

2年ほど前、夏の丹沢で耐寒訓練ではなく、耐暑訓練と称して丹沢表尾根に行きました。梅雨が明けた7月の終わりでヒルが出る心配はあったのですが、ヒルが少ないルートで決行しました。 想定のコースタイムよりかなりのハイペースで進み […]

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失敗談
私の熱中症体験

最近しきりに聞きますよね、熱中症。今年もたくさんの方が倒れているようです。 梅雨が明けて夏本番です。月並みですが熱中症には気を付けましょう。 最近テレビでやっていましたが、熱が体にこもってしまい、2日後あたりに具合が悪く […]

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施術方法など
硬い筋肉

マッサージの強さの続きのようになってしまいますが、なぜ筋肉が硬いと体に良くないのでしょうか。日常生活にまったく支障がなく、特に運動をするわけでもなければそれほど気にしなくても構わないかもしれません。しかし大半の人が大なり […]

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考え事
マッサージの強さって・・

マッサージを受ける、気持ちよくっていいですよね。特に疲れた時やスポーツ後の筋肉が張っているときなど最高です。 かなり強めを希望する方もいますよね。「私は硬いから強くないと効かないの」って人、たくさんいます。   […]

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シューズ
ランニングシューズの選び方について

ランニングシューズについてです。購入する際、何を基準に選びますか? 好きなデザイン、好きなメーカーなどいろいろありますが、今回は目的で選んでみたいと思います。 目的と言っても走るための靴でしょ?ってことになりますよね。ま […]

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日記
慣性の法則

いきなり物理学のようなタイトルですが、決して科学的なお話で終始するわけではありません。 まあでもおさらいとして慣性の法則をザックリと紹介しますと、「ある物に力が加わらないと、止まっているものは止まったままであり、動いてい […]

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施術方法など
急性期の処置

捻挫や打撲、とにかくケガをしました、となったときの処置です。 一般的に、安静(rest)、冷却(icing)、圧迫(compression)、挙上(elevation)、支持(support)を行うようにします。頭文字を […]

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失敗談
食あたり?

この季節、食べ物を少し置いておくだけで傷んでしまいます。本当に危ないです。ちょっとでも怪しいと感じたものは食べないようにしましょう。 さて、私はこの時期ではなく10月ごろに食中毒と思われる症状になったことがあります。お医 […]

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施術方法など
傷の手当て

少し前までは傷を消毒して乾燥させ、かさぶたを作ることが基本でした。最近ではウェットドレッシングといって傷を乾かさずに治す方が、早くきれいに治って良いと言われています。 私も何回か試したので、紹介します。 1、雪駄ずれ 夏 […]

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