山歩き
鍋割山、塔の岳② 2017年10月28日(後沢乗越~鍋割山~塔の岳)

後沢乗越から鍋割山に向かいます。 後沢乗越からはそこそこ急な登りが続きます。 ご丁寧に「1000m」と書いてあります。本当にここが標高1000mかはわかりません。 少し上ると木道が出てきます。   曇っていたが […]

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山歩き
鍋割山、塔の岳① 2017年10月28日(表丹沢県民の森~くぬぎ山~ 後沢乗越)

10月28日、丹沢の鍋割山と塔の岳に行ってきました。 大まかなコースタイム 表丹沢県民の森5:50~6:35くぬぎ山~6:55栗の木洞~7:25後沢乗越~8:30鍋割山山頂9:30~9:55小丸~10:05小丸尾根分岐~ […]

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施術方法など
筋肉痛と柔道整復師

タイトルの中にある「柔道整復師」ですが、なじみのない方も多いかと思います。 接骨院や整骨院にいる先生のことです。 柔道整復師の業務は、「骨・関節・筋・腱・靭帯などに加わる急性、亜急性の原因によって発生する骨折・脱臼・打撲 […]

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トレーニング
筋肉痛について

早いもので雲取山に行ってから一か月が経ちます。 そのとき激しい筋肉痛になりましたので、いまさらですが筋肉痛の話です。 筋肉痛の原因については諸説ありますが、原因の特定には至っていないようです。 一般的な説で原因を大まかに […]

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山歩き
筋肉痛に超音波

先日の雲取山山行はかなりハードで、帰りのバスや電車に乗るときにはすでに両臀部痛と内転筋痛がありました。超音波治療器の効果を体験するチャンスだと思ったので、自分の体で実験しました。 今回はそのレポートです。 使っているの超 […]

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トレーニング
高齢者の筋トレについて

高齢者の方から、よくこんな話を耳にします。 「トレーニングなんてしたって無駄だからしたくない」 とか、 「年寄りだからもう筋肉なんてつかないんだ」 とか。 本当にそうでしょうか?   いえいえ、高齢者でも一定の […]

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