【１年ぶりのフルマラソン】横浜マラソン参加記録　2026年10月25日

今年も患者さんの誘われ、横浜マラソンに参加しました。

数日前から、台風の影響でどんな天候になるかと思っていましたが、はじめは曇り、途中雨に降られたり日射しが出たり、退屈しない気候でした。気温も湿度も高めで、日射しが出たときは27度くらいまで上がったそうです。

タイムは、昨年より3分ほど短縮して5：12：14でした。

今年は30キロ走を一度こなしたので、歩かずに走り切りたかったのですが残念ながら37km地点で脚を攣ってしまい、そこからゴールまで歩く羽目になりました。昨年は、高速道路に入るあたり（24kmくらい）から脚が重たくなり、そこからは歩いたり走ったりでしたが、今回は37kmまではキロ6：50くらいのペースで刻むことができたので進歩していると信じたいところです。

レース中に周りを見ていたら、昨年と比べて脚を攣って救護のお世話になっている人が多い印象がありました。救急車が2，3回通過していきました。今年は暑かったのでしょうね。

昨年は、給水所のたびにスポーツドリンクとお菓子をもらっていたらお腹が重たくて動きづらかったので、今回はだいたい2回取って1回取らないくらいのペースで、スポーツドリンクよりも水を選びました。自分で海水由来の塩とアミノバイタルのジェルを持っていたので、アミノバイタルは7キロにつき1本、塩は給水2回につきひとつまみなめていました。

給水量は、トータルで1000mlもなかったかもしれないので、ちょっと少なかったかもしれません。補給も難しいです。

　

これまでの中で、一番派手に攣りました。あっちこっちまとめて攣ると、こんなに痛いんですねぇ。いい経験になりました。

はじめに右ふくらはぎを攣り、軽くストレッチをしているうちに左ふくらはぎも攣り、こらえているうちに両側のハムストリングスと内転筋も攣りました。

だましだまし歩いては攣りそうになり、そろそろ平気かなと軽く走ってみたら、5mも進まないうちにまた動けなくなるほど派手に攣り、その痛みと状況に思わず笑ってしまいました。

しかも攣ったまま動いたためか、1週間経っても右ふくらはぎには痛みが残っています。こうなると、もうケガですね。

悔しいので、走り切れるまでやるかなぁと考え中です。

本日も最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございました。