フォーム変更の効果（良い副産物）

先日はシューズの効果のお話でしたが、今日はフォーム変更の効果です。

 

 

当たり前ですがフォームが変わると負荷が変わり、筋肉痛になる場所が変わってきます。

同じ走って前に進む動作でも、使われる筋が変わってきたということです。

 

フォーム変更前は大腿の外側に現れていました。

フォーム変更後は徐々にハムストに現れるようになり、最近は臀部（外側ではなく後方）に現れます。

 

下肢の外側の筋ではなく、後面の筋を使って走ること（歩くのでもOKです）で効率よく前進するだけでなく、プロポーションも変わってくると思います（笑）

 

 

そんなわけで走り方（歩き方）のレッスン、やりますのでご連絡お待ちしております！

 

 

本日も最後までお付き合いいただきまして、本当にありがとうございました！