高齢者の筋トレについて
2017年10月2日
高齢者の方から、よくこんな話を耳にします。 「トレーニングなんてしたって無駄だからしたくない」 とか、 「年寄りだからもう筋肉なんてつかないんだ」 とか。 本当にそうでしょうか？ いえいえ、高齢者でも一定の […]
大臀筋トレーニングのテレビ番組
2017年9月3日
認知症のお話はちょっとお休みして、トレーニングの話をします。 テレビで大臀筋の重要性について話をしていました。 大臀筋が弱くなると、歩行の安定性、起立動作など日常生活動作に悪影響が出ます。 骨盤が後傾気味だ […]