トレーニング
フォーム変更の効果(良い副産物)

先日はシューズの効果のお話でしたが、今日はフォーム変更の効果です。     当たり前ですがフォームが変わると負荷が変わり、筋肉痛になる場所が変わってきます。 同じ走って前に進む動作でも、使われる筋が変 […]

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トレーニング
2021年1月9日 ランニングフォームチェック

先週の土曜日、久しぶりにランニングフォームのチェックをしました。   前回(6月22日)のデータはこちら↓ https://yamaaruki.tokyo/article/post-3386   &n […]

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3丁目の整骨院(3丁目の鍼灸整骨院)
ランニングフォーム修正レッスン後

10月4日にランニングフォーム修正レッスンを行った山の仲間ですが、その後順調に走っているようです。   https://yamaaruki.tokyo/article/post-3654   &nbs […]

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3丁目の整骨院(3丁目の鍼灸整骨院)
10月4日 ランニングフォーム修正レッスン

  いつもの登山仲間にランニングフォーム修正のレッスンをしました。 センサーシューズ「オルフェトラック」と写真のように画像を使ってチェックします。       本人の悩みは、ペース […]

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トレーニング
8月29日 立場(たてば)周辺ランニング (フォーム改造報告)

    2週間前に同じコースをセーフラン810Cで走った時は、 1時間7分51秒 でした。   今回はズームフライで走り、 1時間2分51秒 でした。   気象、走った時間、健康状 […]

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