トレーニング
筋肉痛について

早いもので雲取山に行ってから一か月が経ちます。 そのとき激しい筋肉痛になりましたので、いまさらですが筋肉痛の話です。 筋肉痛の原因については諸説ありますが、原因の特定には至っていないようです。 一般的な説で原因を大まかに […]

続きを読む
トレーニング
高齢者の筋トレについて

高齢者の方から、よくこんな話を耳にします。 「トレーニングなんてしたって無駄だからしたくない」 とか、 「年寄りだからもう筋肉なんてつかないんだ」 とか。 本当にそうでしょうか?   いえいえ、高齢者でも一定の […]

続きを読む
トレーニング
大臀筋トレーニングのテレビ番組

認知症のお話はちょっとお休みして、トレーニングの話をします。 テレビで大臀筋の重要性について話をしていました。   大臀筋が弱くなると、歩行の安定性、起立動作など日常生活動作に悪影響が出ます。 骨盤が後傾気味だ […]

続きを読む