ランニング
ランニング中に気を付けてみたこと②

前回の続きです。   ②足首の作用について   ヒールストライクなら、ランニングにおいても歩行周期における立脚期の足首の作用を期待できると思います。   ヒールロッカー、アンクルロッカー、フ […]

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ランニング
ランニング中に気を付けてみたこと①

12月23日のランニングの際、気を付けていたことですが、「踵からしっかりと着地すること」でした。 ケニアのランナーのフォアフットストライクや、陸王に出てきたミッドフットストライクのほうが脚への負担が少ないと言われているの […]

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ランニング
箱根駅伝観戦とランニング

箱根駅伝観戦のついでにランニングしてきました。   読売新聞の営業所の前には宣伝車が止まって、応援用の旗を配っていました。   沿道には観客がたくさんいて、選手が通りたびに大きな声援を送っていました。 […]

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ランニング
12月29日 2区の一部をジョグ

考え事を書くつもりだったのですが、走ってきたのでそちらを先に載せます。すみません。     東神奈川のファミレスでちょっとした忘年会をして、走って帰りました。   もうすぐ箱根駅伝、せっかく […]

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ランニング
12月23日 ランニング

今日も仕事帰りに走ってきました。   距離12.3km。1時間15分くらいなので、平均ペースは6分/kmくらいです。 始めはゆっくり、終わりの20分くらいは5分/kmくらいにペースアップしてみました。 &nbs […]

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